「コンディショニングジムとは、普通のジムや整体と何が違うの？」
そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。
大阪市西区京町堀にあるConditioning Gym Artでも、初めて来られる方から「コンディショニングって具体的に何をするんですか？」というご質問をよくいただきます。
この記事では、コンディショニングジムとはどんな場所なのか、整体やパーソナルジムとの違いも含めて、わかりやすくご紹介します。
コンディショニングジムとは？
コンディショニングとは、簡単にいうと「身体の状態をより良く整えること」です。
ただ筋肉を鍛えるだけではなく、姿勢や関節の動き、筋肉のバランスなどを確認しながら、その人にとって動きやすい身体をつくっていきます。
たとえば、
- 姿勢の崩れ
- 関節の動かしにくさ
- 筋肉のこわばり
- うまく使えていない筋肉
など、身体に起きているさまざまな問題を確認しながら整えていきます。
そして、ただ「整える」だけではなく、整えた身体を正しく使えるようにトレーニングしていくことも大切です。
これによって、日常生活での動きやすさや、痛み・不調を繰り返しにくい身体づくりにつなげていきます。
一般的なジム・パーソナルジムとの違い
一般的なフィットネスジムやパーソナルジムでは、筋力アップやダイエット、ボディメイクなど、「身体を鍛える」ことを目的としたトレーニングが中心です。
一方、コンディショニングジムでは、まず現在の身体の状態を確認することから始めます。そのため、一人ひとりの姿勢や関節の動き、筋力、身体の使い方などを確認します
その状態でトレーニングを続けると、痛みや不調につながることもあります。
そこで、一人ひとりの姿勢や関節の動き、筋力、身体の使い方などを確認します。
そして、確認した内容をもとに、必要な部分を整えながら、その方に合ったトレーニングを行います。
ただ鍛えるのではなく、「より良く動ける身体をつくる」こと。
これが、一般的なジムやパーソナルジムとの大きな違いです。
コンディショニングジムと整体の違い
整体では、施術を中心に身体へアプローチすることが一般的です。
筋肉の緊張を緩めたり、関節の動きを整えたりします。
一方、コンディショニングジムでも、身体の状態に応じて施術を行います。
大きな違いは、施術で整えた身体を、実際に動かすことです。
身体を整えるだけで終わるのではなく、必要な筋力や身体の使い方をトレーニングすることで、日常生活やスポーツの中でも正しく身体を使える状態を目指します。
「整える」と「鍛える」を組み合わせ、不調を繰り返しにくい身体をつくっていく。
これが、コンディショニングジムと整体との大きな違いです。
こんな方におすすめです
コンディショニングは、身体に痛みや不調がある方から、運動初心者の方、スポーツをされている方まで、幅広い方におすすめです。
特に、
・慢性的な肩こりや腰痛など、身体の不調が気になる
・整体やマッサージに通っても不調を繰り返してしまう
・姿勢や歩き方を改善したい
・運動を始めたいけれど、何をすればいいか分からない
・トレーニングすると身体のどこかが痛くなる
・年齢を重ねても動ける身体を維持したい
・ケガをしにくい身体づくりをしたい
・スポーツのパフォーマンスを向上させたい
このような方には、身体の状態を確認しながら、「整える」と「鍛える」を組み合わせるコンディショニングがおすすめです。
Conditioning Gym Artが大切にしていること
Conditioning Gym Artでは、痛みがある場所だけを見るのではなく、**「なぜそこに痛みや不調が起きているのか」**を考えることを大切にしています。
姿勢や関節の動き、筋力、身体の使い方などを確認し、一人ひとりの身体の状態を評価します。
そして、その評価をもとに、必要に応じて施術で身体を整え、トレーニングによって身体の使い方や必要な筋力を身につけていきます。
「評価 → 施術 → トレーニング」
この流れを大切にし、その場だけ身体を楽にするのではなく、不調を繰り返しにくく、より動きやすい身体づくりを目指しています。
まとめ｜「整える」と「鍛える」をひとつの場所で
コンディショニングジムは、ただ身体を整えるだけでも、ただ鍛えるだけでもありません。
の状態を評価し、整えながら鍛え、より動きやすい身体をつくっていく場所です。
身体の痛みや不調、姿勢や歩き方、身体づくり、スポーツパフォーマンスなど、お悩みや目的は人それぞれです。
「身体に不調があるけれど運動もしたい」
「自分にはどんな運動が必要なのか分からない」
「今よりもっと動ける身体になりたい」
そんな方は、ぜひ一度Conditioning Gym Artへご相談ください。
一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて、より良い身体づくりをサポートいたします。
体験セッションも受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください。
